An der Atmung sind viele verschiedene Muskeln beteiligt. Wichtig sind aber vor allem zwei Muskelgruppen: Das Zwerchfell und die Zwischenrippenmuskulatur. Das Zwerchfell ist ein dünner, kuppelförmiger Muskel, der direkt unterhalb der Lunge sitzt. Wenn es sich anspannt, bewegt es sich weiter Richtung Becken und in den Bauch hinein. So kann die Lunge sich weiter nach unten ausdehnen. Die Zwischenrippenmuskulatur ist eine Muskelgruppe, die den Brustkorb ausweitet. Dadurch hat die Lunge zusätzlich Platz, sich nach außen zu erweitern. Wie alle Muskeln arbeitet auch die Atemmuskulatur besser, je trainierter sie ist. Eine starke Atemmuskulatur erleichtert das Atmen; je stärker und belastbarer die Muskeln, desto leichter fällt die Bewegung. Jetzt ist klar, warum die Atmung so elementar ist für Bewegung und Leistungsfähigkeit. Wenn wir also das Gefühl haben, nicht die optimale Leistung zu bringen und die Grenzen der Belastbarkeit nicht überwinden zu können, kann das daran liegen, dass unsere Atmung nicht optimal auf die Anforderungen, die wir an unsere Körper haben, eingestellt ist.